Olá pessoal. hoje vim aqui falar dos termogênicos...
Mas o que são? Para que serve? Onde encontrar?Tem contra indicação ou efeitos colaterais?
Bom,eles são substâncias que atuam isoladamente ou combinadas, aumentando a temperatura corporal, num processo chamado de termogênese, e com isso acelerando o metabolismo para promover a perda de peso. A principal indicação de uso é em conjunto com atividades aeróbicas.Os termogênicos, também conhecidos como queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia.Geralmente, as substâncias encontradas nas fórmulas dos termogênicos são a Cafeína, Sinefrina HLC e Yohimbe.
Pessoas que apresentam problemas cardíacos, ou histórico, devem utilizar os termogênicos somente com orientação médica.
Os termogênicos naturais, agem da mesma forma que os industrializados, porem com um efeito mais lento, segue abaixo a lista de alguns termogênicos naturais:
• Pimenta Vermelha;
Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.
• Chá verde;
"Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico". Para que o efeito aconteça, é necessário tomar no mínimo cinco xícaras de chá por dia durante três meses. Mas, cuidado: quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da tarde ou noite.
• Canela;
Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa.
• Gengibre;
Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. "O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá, quando misturado com outras ervas",
• Chá de hibísco;
Esse chá, assim como os demais termogênicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, aumenta o metabolismo. Para que o efeito seja positivo,o aconselhado é um litro de chá por dia, sendo que, para um litro de água, deve-se usar uma colher de sopa da flor.
• Alimentos com ômega 3;
O omêga 3 é encontrado em peixes - como salmão e atum - e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.
• Água gelada;
Sim, até mesmo a água gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal.
Já experimentei todos, e sim,fazem efeito, de uma maneira mais lenta como já havia falado acima!
Para quem tiver interesse em adquirir os termogênicos industrializados,clique lá em baixo no anúncio do parceiro do blog, Corpo Perfeito! O anúncio do óleo de coco! Lá vocês encontram todos os melhores termogênicos do mercado, por um precinho bem legal.. E para as pessoas que se cadastrarem, ganham R$20,00 de desconto na primeira compra.Não é o máximo?!
Mas o que são? Para que serve? Onde encontrar?Tem contra indicação ou efeitos colaterais?
Bom,eles são substâncias que atuam isoladamente ou combinadas, aumentando a temperatura corporal, num processo chamado de termogênese, e com isso acelerando o metabolismo para promover a perda de peso. A principal indicação de uso é em conjunto com atividades aeróbicas.Os termogênicos, também conhecidos como queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia.Geralmente, as substâncias encontradas nas fórmulas dos termogênicos são a Cafeína, Sinefrina HLC e Yohimbe.
Pessoas que apresentam problemas cardíacos, ou histórico, devem utilizar os termogênicos somente com orientação médica.
Qualquer
produto, por mais natural que seja, apresenta seus efeitos colaterais,
recomendações e cuidados. Os efeitos colaterais que os termogênicos
podem causar são similares aos dos estimulantes e, geralmente, aumentam
quanto maior for a quantidade consumida.
- Insônia;
- Dor de cabeça;
- Enjoo;
- Arritmia cardíaca;
- Agitação;
- Falta de concentração.
Os termogênicos naturais, agem da mesma forma que os industrializados, porem com um efeito mais lento, segue abaixo a lista de alguns termogênicos naturais:
• Pimenta Vermelha;
Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.
• Chá verde;
"Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico". Para que o efeito aconteça, é necessário tomar no mínimo cinco xícaras de chá por dia durante três meses. Mas, cuidado: quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da tarde ou noite.
• Canela;
Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa.
• Gengibre;
Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. "O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá, quando misturado com outras ervas",
• Chá de hibísco;
Esse chá, assim como os demais termogênicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, aumenta o metabolismo. Para que o efeito seja positivo,o aconselhado é um litro de chá por dia, sendo que, para um litro de água, deve-se usar uma colher de sopa da flor.
• Alimentos com ômega 3;
O omêga 3 é encontrado em peixes - como salmão e atum - e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.
• Água gelada;
Sim, até mesmo a água gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal.
Já experimentei todos, e sim,fazem efeito, de uma maneira mais lenta como já havia falado acima!
Para quem tiver interesse em adquirir os termogênicos industrializados,clique lá em baixo no anúncio do parceiro do blog, Corpo Perfeito! O anúncio do óleo de coco! Lá vocês encontram todos os melhores termogênicos do mercado, por um precinho bem legal.. E para as pessoas que se cadastrarem, ganham R$20,00 de desconto na primeira compra.Não é o máximo?!
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